Bardzo często słyszałam, iż koleżanki mdleją przy okazji stosowania diety kopenhaskiej. Jest to jedna z najbardziej restrykcyjnych diet wymyślonych przez pseudo-dietetyków. Jej wartośc energetyczna to zaledwie 600 kcal dziennie, chociaż zapotrzebowanie dorosłego człowieka wynosi znacznie więcej - co najmniej 2500 kcal. Fenomen tej diety (jak i też wielu innych) polega na czerpaniu energii z zapasów tłuszczu i stąd nasze chudnięcie. Jednakże w tym przypadku stosowanie tej diety może byc niebezpieczne dla naszego zdrowia. Główną przyczyną złego samopoczucie przy stosowaniu tej diety może byc nieprawidłowa proporcja pomiędzy elementarnymi składnikami - białkami, tłuszczami i węglowodanami. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że za mało jest w tej diecie węgli, bo tylko ok. 30 g, gdzie powinno byc ich co najmniej 100 g. Zbyt mała ilośc węgli powoduje, że nie dochodzi do pełnego spalania tłuszczy. Ponadto dieta ta powoduje, że w organiźmie człowieka występują ogromne niedobry większości witamin i składników mineralnych, co w przyszłości objawia się np. wypadaniem dużej ilości włosów. Dieta kopenhaska trwa ok. 2 tygodnie i jest dietą bardzo rygorystyczną, pozbawioną niezbędnych składników do normalnego funkcjonowania. Stosujące ją osoby często są osłabione, więc zdarza się im stracic na jakiś czas przytomnośc. Ponadto harmonogram posiłków wydaje się byc również bardzo ubogi - jedynie trzy razy w ciągu dnia, o ściśle wyznaczonych porach. Ustalenie trzech posiłków dziennie jest już od pierwszego zetknięcia się z dietą uznane za jej niezaprzeczalną wadę. Nie każda z nas jest w stanie pilnowac w ciągu dnia ściśle godzin posiłków, ponieważ z reguły jesteśmy poza domem. Największą wadą diety kopenhaskiej jest fakt, iż efekt Jo-Jo po zakończeniu diety jest jak nic MUROWANY. Pojawia się natychmiast po zakończeniu diety. Wniosek - miesiące wyrzeczeń, dyscypliny przepadają na marne, gdyż dieta okazała się byc nieskuteczną w gubieniu nadwagi.
Tekst wprowadzajacy w blad.Jest to program zywieniowy pomagajacy uregulowac metabolizm.Moga go stosowac osoby,ktore nie musza w danym czasie pracowac lub nie wykonuja wysilku fizycznego.Jestem wlasnie po jego zakonczeniu.Z wagi 83kg(pozostalosci po ciazy) zeszlam do 74kg i jestem naprawde zadowolona.Oczywiste jest to ze nie rzuce sie na jedzenie bo efekt jo-jo gwarantowany,ale to po kazdej diecie,glodowce lub mniejszym spozyciu kalorii.Te 13 dni nauczyly mnie samokontroli i teraz zaczynam diete 1000kcal.Kazdy organizm bedzie reagowal inaczej.U mnie wlosy nie zaczely wypadac (stosowalam suplementacje),nie mdlalam,nie mialam krwotokow z nosa.Psychicznie czuje sie o wiele lepiej,rowniez fizycznie.Mam chec do zycia,do cwiczen-widze efekty i wiem,ze warto bylo.I osobiscie wole taka utrate wagi,w konsekwencji czego zaczelam cwiczyc i racjonalnie sie odzywiac niz miec te 84kg,wysokie cisnienie krwi,obolale nogi i wieczne przygnebienie.To jedyne 13 dni wiec prosze nie diabolizowac i straszyc,jaka to wielka krzywda moze sie stac.Wazne aby po zakonczeniu programu zrobic sobie badania,a podczas jego trwania uwaznie obserwowac swoje cialo,pic ok 2,5 litrow wody i zazywac witaminy.Program trzeba stosowac z rozwaga a napweno przyniesie oczekiwane korzysci.Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńCóż nie jedna i nie dwie osoby na początku stosowania diety lub krótko po były zachwycone, jednakże po miesiącu czy dwóch miesiącach od zakończenia kuracji zaczęły uskarżac się na wypadanie włosów czy inne problemy dermatologiczno-kosmetyczne.
OdpowiedzUsuńKażda dieta ma swoich zwolenników i przeciwników, chociażby tak popularna dieta Dukana, zachwycała cały świat aż do momentu, gdy na sprawie sądowej sam Pan doktor nie miał żadnych argumentów broniących diety.
Wybór zawsze należy do Was - odpowiednio zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny dadzą rewelacyjne rezulaty bez męczących i krótkoefektownych diet.
p.s. każdy ma prawo do swoich poglądów - Ty jesteś za, a ja jestem przeciw diecie kopenhaskiej :)
Pozdrawiam