niedziela, 26 sierpnia 2012

WARZYWA NA START !!


Witajcie !!!
Dziś o diecie warzywnej, dzięki której pozbędziecie się nadmiaru kilogramów w dość szybkim czasie.
Jak już zapewne wiecie, warzywa są najlepszymi przyjaciółmi osób będących na diecie.

Nie od dziś wiadomo, że warzywa są źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Powinny być ważnym elementem każdego posiłku. Mogą one także stanowić podstawę diety oczyszczającej, która składa się właśnie z samych warzyw. Jest ona doskonałym sposobem na zregenerowanie i oczyszczenie organizmu oraz zrzucenie zbędnych kilogramów.

Dieta warzywna znakomicie się sprawdza w czasie, gdy naszemu organizmowi trzeba dostarczyć zastrzyku witamin, czyli zwykle po zimie, kiedy to je się większość potraw przetworzonych. W okresie wiosennym można zakupić bardzo smaczne i świeże warzywa, dlatego jest to znakomity moment na zastosowanie diety warzywnej. Jest ona zdrowa, jednak nie powinna być stosowana dłużej niż przez dziesięć dni, ponieważ może powodować osłabienie. Dzieje się tak dlatego, ponieważ organizmowi nie są dostarczane wszelkie potrzebne składniki odżywcze. Podstawą tej diety jest spożywanie przez określony czas samych warzyw pod różnymi postaciami. W tym czasie należy wyeliminować inne produkty takie, jak mięso, pieczywo (przynajmniej w pierwszych dniach odchudzania), słodycze oraz wszelkie używki. Po kilku dniach stosowania diety warzywnej do jadłospisu wprowadza się nabiał w postaci jogurtu lub maślanki i masła. Po kilku dniach wolno też podać odrobinę chudego mięsa i 10 dkg razowego chleba.

Zalety diety warzywnej

Podstawową zaletą diety warzywnej jest fakt, że oczyszcza ona organizm, dostarczając mu potrzebnych witamin i składników mineralnych. Jest ona doskonałym sposobem na zrzucenie po zimie kilku nadprogramowych kilogramów. Dieta warzywna jest prosta w przygotowaniu. Jej atutem jest również to, że nie jest monotonna, ponieważ każdego dnia możemy spożywać inne warzywa i to pod różną postacią. Plusem stosowania tej diety jest także możliwość jedzenia warzyw w takiej ilości, jaka jest potrzebna naszemu organizmowi, by poczuć sytość. Nie musimy więc głodować.

Wady diety warzywnej

Do wad diety możemy zaliczyć wstrzemięźliwość od spożywania pokarmów składających się ze smażonego mięsa lub jasnego pieczywa, co nie zawsze jest proste, zwłaszcza podczas kilku pierwszych dni. Poza tym dieta ta, mimo, iż jest zdrowa, nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników, dlatego jej stosowanie nie powinno być długie. Po przejściu na dietę możemy czuć się nieco zmęczeni i senni, ponieważ spożywane potrawy są mało energetyczne. Ze względu na to, iż podczas diety dostarczamy organizmowi niewiele kalorii, po jej zakończeniu może pojawić się efekt jojo.

By zwiększyć efektywność diety warzywnej, możemy włączyć do odchudzania odrobinę ruchu, jednak starajmy się nie przeforsować, mając na uwadze fakt, iż dieta jest niskoenergetyczna. Aby dieta była jak najkorzystniejsza dla naszego organizmu wybierajmy takie warzywa, które dostarczają wielu witamin i składników z różnych grup.

Dieta warzywna udowodni Ci, że można jeść tylko 600 kalorii dziennie i nie czuć głodu. Co więcej, warzywne posiłki dostarczą ci tyle witamin i soli mineralnych, że schudniesz szybko, a mimo to zdrowo. Codziennie jedz śniadanie, obiad i wczesną kolację. Na każdy z tych posiłków wybierz jedno z proponowanych poniżej dań.


Przykładowy jadłospis

  • Śniadanie:
    • marchew
    • Zakwas buraczany
    • Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna
    • Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet jabłkowy
    • Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony
    • 1/2 grapefruita
  • Obiad:
    • Zupa: cebulowa
    • Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula
    • Surówka: dynia, jabłko, czarna porzeczka, cytryna
    • Gotowane warzywa : kalafior w ziołach
    • Owoce: jabłko
    • Kolacja:
      • Sok lub inny napój: jabłkowy
      • Surówka: biała rzodkiew, jabłko, rodzynki
      • Surówka: brokuł, ogórek kiszony, czosnek
      • Gotowane warzywa: bigos ze świeżej kapusty
      • Dodatek surowych jarzyn: pomidor

  • Śniadanie:
    • Sok z marchwi
    • Zakwas buraczany
    • Surówka: biała kapusta, marchew, jabłko, ocet jabłkowy
    • Surówka: brukiew, jabłko, rodzynki, zielona pietruszka
    • Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona pietruszka
    • Owoce: jabłko
  • Obiad:
    • Zupa: jarzynowa
    • Surówka: cukinia, jabłko, rodzynki
    • Surówka: tarty kalafior, ogórek kiszony, czosnek
    • Gotowane warzywa: buraki czerwone faszerowane
    • Owoce: arbuz
  • Kolacja:
    • Sok lub inny napój: sok pomidorowy
    • Surówka: czarna rzepa, jabłko, marchew, zielona pietruszka
    • Surówka: kapusta czerwona, 1/4 pomarańczy, cytryna
    • Gotowane warzywa: jabłko pieczone faszerowane maliną
    • Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony


    Przepis na koktajl

    • 3 marchewki
    • pół selera
    • małą cebulkę
    • i 5 pomidorów obierasz ze skórki, drobno kroisz i miksujesz. Dopełniasz wodą mineralną do objętości litra, schładzasz. Koktajl pijesz na pół godziny przed każdym posiłkiem i gdy czujesz głód.

    Inne:

    Śniadania:
    a) Gotowany brokuł, kilka ugotowanych marchewek
    b) Surówka z tartej marchewki z sokiem z cytryny
    c) Ugotowana na słodko z cynamonem i imbirem marchewka (pokrojona w plasterki, lub starta na tarce o grubych oczkach)
    d) Sałatka z garści rukoli, pomidorków koktajlowych, plasterków cukinii, drobno posiekanej szalotki i kilku rzodkiewek, polana sokiem z cytryny i łyżką octu balsamicznego oraz posypana ziołami prowansalskimi
    e) Kanapki z podłużnych, grubych plastrów cukinii z pomidorem, cebulą i szczypiorkiem

    Obiady:

    a) Mieszanka chińska uduszona na patelni z posiekaną zieloną papryką, doprawiona chilli, imbirem i czosnkiem
    b) Papryka faszerowana pomidorami, siekana cukinia, cebula i czosnkiem, upieczona w piekarniku
    c) Zupa kalafiorowa ugotowana na włoszczyźnie (nie na kostce rosołowej!)
    d) Ratatouille: papryka, por, cebula, cukinia, czosnek, uduszone z rozmarynem, ziołami, w przecierze pomidorowym
    e) Surówka z kiszonej kapusty i marchewki

    Kolacje:
    a) Plastry grillowanej cukinii przyprawionej czosnkiem, chilli i bazylią
    b) Gulasz meksykański z papryki czerwonej, żółtej i zielonej, czerwonej cebuli, pomidorów, drobno posiekanej kapusty pekińskiej, doprawiony kuminem, chilli, papryką i czosnkiem
    c) Szaszłyki z pomidorków koktajlowych i rzodkiewki
    d) Ugotowany kalafior
    e) Gotowana fasolka szparagowa


Dieta warzywna jest polecana wszystkim zdrowym, dorosłym osobom, które w szybki sposób chcą odtruć swój organizm, pozbyć się nadmiaru wody, zregenerować swą skórę i poprawić samopoczucie i wygląd przed wakacjami. Podczas jej stosowania należy pamiętać o ograniczeniu soli i piciu dużej ilości wody. Dobrym wyjściem byłaby też rezygnacja z kawy, jeśli ją pijemy, i zastąpienie jej np. zieloną, lub czerwona herbatą. Dodawanie soku z cytryny do potraw przyspieszy odtruwanie organizmu oraz dostarczy witaminy C.

Jeśli dieta warzywna wydaje się dla ciebie kuszącym rozwiązaniem problemu z kilkoma kilogramami, które przybyły Ci po zimie, ale masz wobec niej jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się najpierw ze swoim lekarzem. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze.

piątek, 17 sierpnia 2012

WYNIKI KONKURSU ze Slimette !


Witajcie Kochani !

Dziś właśnie dowiecie się, kto otrzyma nagrodę, którą jest suplement diety Slimette :)
Oto nagrodzone osoby:

AnieszkaZG

za wpis:"Znajomi śmieją się ze mnie, że jestem całe życie na diecie. Fakt, faktem, że swoje codzienne menu uszczupliłam o wiele produktów. Niestety, jestem jedną z tych osób, które muszą się pilnować z jedzeniem, gdyż jeden, niekontrolowany "ruch", prowadzi od razu do kilku dodatkowych kilogramów. I nie pomagają tutaj tłumaczenia, że "mam grube kości" :D. Często zastanawiałam się, czy zainwestować w suplement, który pomoże mi w walce z moimi kilogramami. Kiedy już zdecydowałam się coś kupić, niestety, cena mnie odstraszała. Może gdyby dane mi było wypróbować właśnie ten suplement, przekonałabym się do niego i cena, nie byłaby tutaj czynnikiem decydującym o zakupie :)"

oraz

Elbe

za wpis:"Jestem pewna,że każdej z nas zależy na wygraniu tego suplementu. Niby wiemy,że sam suplement bez żadnej diety i przy zerowej aktywności fizycznej nie bardzo nam pomoże,a jednak-sam fakt,że mamy przy sobie taki "dopalacz"-czy jak kto woli-przyspieszacz,powoduje,że nasza motywacja do odchudzania jest większa i większa jest też radość z każdego straconego kilograma.
Czemu więc akurat ja? Cóż. Całe życie byłam gruba. W wózku rozkoszna kuleczka, w przedszkolu urocza dzidzia-piernik,a w gimnazjum już zakompleksiona nastolatka z wagą dużo za dużą jak na swój wiek i wzrost. Wiele razy próbowałam. I nic. Kończyło się jak zawsze-wyciem w poduszkę i słuchaniem kolejnych docinków szczupłych koleżanek. Im wszystko przychodziło łatwo. Wpychały w siebie tony hamburgerów,opakowania frytek i wlewały hektolitry coli. I były szczupłe. Jednak któregoś dnia miałam dosyć. Wzięłam się za siebie. W rekordowym tempie zrzuciłam 20 kg. Nie powiem,było to przeżycie ekstremalne. Wykańczające nie tylko pod względem fizycznym,ale przede wszystkim psychicznym.Ale...było warto. Warto było zobaczyć spojrzenia wrednych koleżanek-niedowiarek, cudownie było poczuć na sobie wzrok kolegów,którzy-o niebiosa-nareszcie zaczęli się mną interesować. W nowym rozmiarze wytrwałam dwa lata. Po czym...Tak,zaczęło się znowu. Zmieniłam szkołę. Zaczęło się ślęczenie nad książkami-nie raz,i nie dwa do 3 w nocy. Zaczęło się nocne podjadanie. Zaczęło się popijanie coli pomiędzy historią Jagiellonów,a transkrypcją białek. Na efekty nie trzeba było długo czekać.Przytyłam 5 kilo. Niby niewiele,niby nie widać-tak mówią moje przyjaciółki-ale...Właśnie. JA je widzę i JA je czuję. Zaczynam źle czuć się we własnym ciele. W ciele,na które tyle pracowałam. Sama nie dam rady zawalczyć po raz drugi. A bycia grubą już nie zaakceptuję. Bo wiem-wiem,jak nikt-co to znaczy."

Wymienione wyżej osoby otrzymują po jednym opakowaniu Slimette ! Które wyślę pocztą na ich adres.

Bardzo proszę o kontakt w celu uzupełnienia danych adresowych.
Czekam na maile od Was na adres: stylgwiazd@interia.pl i oczywiście serdecznie gratuluję wygranej ! Mam nadzieję, że produkt ten pomoże Wam w waszej codziennej walce z kilogramami.


Wszystkie pozostałe osoby, biorące udział w konkursie zapraszam już dziś na następny konkurs, w którym będziecie mięli szansę zdobyć równie atrakcyjne nagrody.
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego weekendu !
Wasza MaGdA