"Baj Baj Maszkaro" !!! Cellulitu tu nie chcemy !!!

 

Cellulit - chyba każda z nas wie dokładnie co może oznaczać to słowo :( pomarańczowa skórka, gąbka, grudki pod skórą, tłuszczyk podskórny - jak zwał tak zwał, żadna z tych nazw mi nie leży... No i co zrobimy z tym faktem ???

Pozostają nam tylko dwa wyjścia:

1) pogodzić się z tym, że istnieje i skrzętnie go ukrywać
* wersja dla leniwych - udawać, że w ogóle nie istnieje ;)
2) zacząc regularną walkę w celu zlikwidowania go - czyli "Baj, baj Maszkaro" !

Ciut teorii

Zjawisko cellulitu  polega na odkładaniu się w komórkach tłuszczowych produktów przemiany materii, które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.

Pomimo, że za główną przyczynę tego zjawiska uznaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu, nie należy sądzić, że cellulit jest jedynie utrapieniem pań w średnim wieku, czy kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Mając złe nawyki żywieniowe, nosząc zbyt ciasne ubrania, prowadząc siedzący tryb życia, a także nadużywając alkoholu, pijąc morze kawy oraz paląc papierosy ten problem może dopaść każdego nawet w młodym wieku. Cellulit jest niczym "szpieg z krainy deszczowców", gdyż skrada się cichutko, pomalutku, nie ujawniając się od razu.

W początkowym etapie rozwoju nie daje on wyraźnych objawów zewnętrznych.
Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdy skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości.
W drugim stadium cellulit rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.

Sposoby domowe na cellulit czy zabiegi kosmetyczne ???

Domowe sposoby walki z cellulitem są różne, przy czym należy pamiętać, że tym łatwiej go pokonać im mniej zaawansowane jego stadium.

Najskuteczniejsza walka z cellulitem to na pewno wizyta w specjalistycznym gabinecie kosmetycznym. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody zwalczania skórki pomarańczowej. Do szczególnie efektywnych zalicza się specjalne masaże limfatyczne, które wpływają na lepsze ukrwienie tkanek oraz usuwanie produktów przemiany materii. Elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych czy też terapia laserowa również przynoszą dość dobre rezultaty.
Coraz więcej kobiet decyduje się np. na terapię falą akustyczną. W ten sposób z cellulitem walczy królowa popu Madonna, która na urządzenie D-Actor, wykorzystujące falę uderzeniową do wyrównywania powierzchni skóry, wydała ponad 200 tyś. złotych. Jak to działa? Mechanizm ten, jak wiele innych wynalazków, został odkryty przez przypadek. Podczas leczenia urazów sportsmenek stosowano terapię falą akustyczną, by wyleczyć naderwane ścięgna podkolanowe. Zaobserwowano przy tym poprawę wyglądu i napięcia skóry oraz redukcję cellulitu, a to dzięki rozbiciu przez falę akustyczną pokładów tłuszczu i uwolnieniu złogów.  Terapia tego typu jest częścią pierwszego w Polsce, kompleksowego programu leczenia cellulitu – Stop Cellulit (www.stop-cellulit.com). Program, oprócz zabiegów, łączy w sobie dietę opartą na naturalnych produktach ekologicznych wspomagających rozpuszczanie złogów i dostarczających organizmowi niezbędnych minerałów oraz zestawy ćwiczeń.
Chirurgia plastyczna również oferuje swoje usługi w tej niechcianej przypadłości. Jednak kondycja finansowa nie zawsze pozwala na tego typu zabiegi, a nie ukrywajmy zabiegi te są dosc kosztowne. Żeby były skuteczne nie wystarczy nam niestety jedna wizyta.
I tutaj warto zorientować się co możemy zrobić same, w naszym zaciszu domowym, by walczyc z tym "tajnym agentem". Wprawdzie nasza domowa mała wojna będzie długa i wymagająca wielkiego hartu ducha, ale nie oznacza to, że bez profesjonalnego sprzętu czy kosmetyków przegramy tę walkę. Wręcz przeciwnie. Jeśli będziemy konsekwentne, na pewno pozbędziemy się cellulitu.

Porządki w szafkach oraz w lodówce - czyli w poszukiwaniu odpowiedniej diety

Oczywiście dieta ma niesamowicie duży wpływ na wygląd naszej skóry, dieta, która zapewni nam doskonałą przemianę materii będzie doskonała.. Podstawowymi jej składnikami powinny być warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. W jadłospisie powinny się też znaleźć białe sery, tłuszcze roślinne, świeże zioła. Ograniczmy do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Unikajmy takich używek jak: alkohol, papierosy oraz kawa. Oczywiście pijmy i to dużo Wody mineralnej, która pozwala nie tylko usuwac toksyny z organizmu, ale również rewelacyjnie wpływa na wygląd i kondycję naszej skóry.

Przydatne w walce z cellulitem będą herbatki ziołowe zawierające między innymi w składzie koper, skrzyp, brzozę, krwawnik. Cennym napojem wspomagającym nasze działania jest także herbata zielona, która czasami określana bywa mianem antycellulitowej. Właściwie każda herbatka ziołowa działa moczopędnie więc liczmy się z częstymi wizytami w toalecie, ale to tylko na nasza korzyść.

Kąpiele w wannie oraz prysznic - rewelacyjne miejsce na masaże

Świetne będą  szorstkie gąbki lub rękawice, szczególnie te z włókna celulozowego, które pozbawiają skórę martwego naskórka bez użycia specjalnych kosmetyków.

Warto również w aptekach poszukać przeznaczonych do kąpieli specjalnych mydeł zawierających w składzie recepturalnym m. in. wyciąg z morszczynu czy też kofeinę, które - powodują usuwanie z tkanek zbędnego tłuszczu.

Cellulit nie lubi zimna, dlatego każdą kąpiel warto zakończyć naprzemiennym zimno-ciepłym natryskiem. Ciepła woda rozkurcza, a zimna obkurcza naczynia krwionośne. Taka gimnastyka sprawi, że staną się one bardziej elastyczne, a skóra będzie sprężysta. Warto zakończyć zabieg natryskiem zimną wodą, co zmusi organizm do ogrzania ciała, czyli pobudzi proces spalania tłuszczu.
Zbawienna moc masażu

Masaż wspomagający leczenie cellulitu ma na celu pobudzić właściwe funkcjonowanie skóry. W domowych warunkach należy wykonywać zabiegi trwające około 20-30 minut, po kąpieli czy prysznicu.  Na rękę nakładamy odpowiednio do tego wykonaną rękawicę lub szorstką myjkę z trawy morskiej. Masaż rozpoczynamy od kostki w kierunku ud. Ruchy powinny być koliste i spokojne.

Kolejna propozycja to delikatne uciskanie miejsc szczególnie objętych cellulitem. Układ dłoni tworzy zaciśniętą  pięść. Podczas takiego domowego masażu możemy również obiema dłońmi chwycić fałd skórny i uciskać rytmicznie palcami.

Super są również gumowe, chińskie bańki do akupunktury (dostępne w aptece za naprawdę niewielkie pieniądze), które są idealne do redukowania cellulitu, ponieważ rozbijają tkankę tłuszczową. Miałam okazję je wypróbować i rzeczywiście przy regularnym stosowaniu w widoczny sposób poprawiają wygląd skóry. Oprócz kompletu baniek potrzebna jest zwykła oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, np pośladki, zasysamy bańkę i przesuwamy w górę i w dół. Osoby z problemami krążeniowymi nie mogą zbyt intensywnie stosować masażu bańkami. Należy unikać takich miejsc, jak okolice serca, pachy, pachwiny, wewnętrznej strony ud oraz dołu podkolanowego. Jeśli chodzi o efekty masażu to może wystąpić zasinienie w przypadku zaawansowanego cellulitu lub mocno zwartej tkanki. Ale nie ma się czego bać, bo po kilku dniach siniak powinien zejść. Na początku może wystąpić również ból, jednak nie zniechęcajmy się zbyt szybko.

Kilka domowych myków na naszą Maszkarę!


Czas pomyśleć o aktywniejszym spędzaniu czasu wolnego. Jazda na rowerze, pływanie czy choćby spacery będą naprawdę skuteczne. Pamiętajmy również, że nawet kilkuminutowa poranna gimnastyka nie tylko wzmacnia nasze mięśnie, ale także powoduje przyspieszenie przemiany materii w naszym organizmie.
Oto przykład zestawu ćwiczeń na „dzień dobry"

1. Klęcząc na kolanach, oprzyj się rękoma na podłodze i powoli unieś na zmianę nogę lewą i prawą, przytrzymując ją w górze ok. 4 sek. Serie powtórz 10 razy.

2. Dobrym ćwiczeniem mogą okazać się tzw. brzuszki. Leząc na plecach zegnij nogi w kolanach (nie odrywając ich od podłogi). Następnie przyciągnij tułów do kolan i powoli opuść do pierwotnej pozycji.

3. Jeśli chcesz zadbać o partie ramion, stań w lekkim rozkroku. W ręku trzymaj ciężarki (ok. 0,5 kg) i zamiennie unoś rękę prawą i lewą przed siebie. Całość powtórz ok. 10 razy.

4. Analogicznie do poprzedniego ćwiczenia możesz także unosić ręce na boki.

5. Skupiając się na partiach ud, najlepiej połóż się np. na lewym boku, zegnij lewą nogę, prawą wyprostuj. Teraz powoli unieś prawą nogę, a potem opuszczaj. Czynność powtórz ok. 7 razy. Po wykonanej serii zmień stronę na prawy bok.

Kamfora i kawowy peeling

Z cellulitem można także walczyć podczas wykonywania obowiązków domowych, które wymagają trochę ruchu (odkurzanie, mycie podłóg, szorowanie). Posmarujmy brzuch, uda czy pupę rozgrzewającą maścią kamforową dostępną w aptece (uwaga, bardzo częste smarowanie jest rakotwórcze!) i owiń się zwykłą, przezroczystą folią spożywczą, ubierz coś grubszego i sprzątaj.

Kamfora rozgrzewa i wspomaga pocenie, a folia zapobiega parowaniu. W efekcie tworzy się mały efekt cieplarniany i w ten oto prosty sposób spalisz trochę swojego tłuszczyku.

Kawowa mikstura peelingowa: Do kubka wsyp kawę i zalej wodą. Nie do pełna, tylko tak, żeby zalać fusy. Nałóż papkę na ciało i masuj kilka minut. Zabieg powtarzaj tak często jak się tylko da.

Dlaczego tracimy jędrność?

Mechanizm powstawania skórki pomarańczowej jest sprytny, bo tkanka tłuszczowa jest tkanką inteligentną, zdolną nie tylko do magazynowania tłuszczów, ale też do nadmiernego rozrastania się. Takie rozrośnięte komórki tłuszczowe oraz zatrzymana w nich woda uciskają naczynia krwionośne. Przez zaburzenia w krążeniu tkanka jest zanieczyszczona toksynami i niedożywiona. Pojawiają się charakterystyczne wypukłości, wgłębienia i pofałdowania. W zaawansowanym stadium można je zobaczyć na skórze ud, pośladków, biodrach, a czasem na ramionach i piersiach.

Jak to robią gwiazdy?
Mamy jednak kilka sposobów na cellulit - spróbujmy chociaż jeden, a do lata będziemy jak nowe :)

Znany kalifornijski dermatolog dr Howard Murad, który leczy gwiazdy, wie jak mało kto, co działa na cellulit. Oto jego pięciopunktowy plan, który i Tobie przyniesie upragnione rezultaty:
1 Codziennie jedz produkty zawierające antyoksydanty (witamina, A, E i C) i lecytynę. Witaminy znajdziesz w owocach i warzywach – dzięki nim wzmocnisz tkankę łączną skóry. Lecytynę schrupiesz, jedząc soję lub jajka kurze – odpowiada ona za odbudowę ścianek komórek skóry.
2 Codziennie masuj dotknięte cellulitem partie ciała. Możesz robić to na „mokro” – pod prysznicem myjka z żelem do mycia lub na posmarowanej olejkiem skórze masażerem np. z wypustkami albo też „na sucho” – szczotką do masażu ciała.
3 Ogranicz opalanie na słońcu i w solarium. Promieniowanie UV sprzyja powstawaniu wolnych rodników, które niszczą skórę i doprowadzają do jej wiotczenia na całym ciele oraz do przedwczesnego starzenia.
4 Regularnie uprawiaj sport – pływanie, jazda na rowerze, spacery mogą zdziałać cuda. Po prostu musisz zacząć się ruszać – żadna pigułka ani krem nie zlikwidują tłuszczyku, jeśli sama nie zadbasz o to, by go spalić.
5 Na cellulit świetnie działa SPA (może być domowe) i w ogóle „wodny świat” – kąpiele solne, pływanie, aqua aerobik, jacuzzi, bicze wodne, algi (kąpiele z solą z algami i okłady na ciało). Zawarte w glonach morskich składniki mineralne, pierwiastki śladowe i witaminy ujędrniają skórę, zwalczają cellulit i wspomagają odchudzanie. Dzięki algom skóra staje się gładka i jędrna.