tag:blogger.com,1999:blog-566922606793263732.post2385309557471816070..comments2024-03-06T17:48:49.383+01:00Comments on Madziuchy Blog o odchudzaniu :): Wygraj zakupy w natoobe.pl ~~ZAPRASZAM do WZIĘCIA UDZIAŁU w KONKURSIE~~MaGdAhttp://www.blogger.com/profile/15099516361998689036noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-566922606793263732.post-15778868741758268522011-12-12T10:32:59.192+01:002011-12-12T10:32:59.192+01:00Unikamy: fast foodów, tłustych potraw, słodyczy
Z...Unikamy: fast foodów, tłustych potraw, słodyczy<br /><br />Zjadamy: warzywa, owoce, nabiał, pełnoziarniste produkty<br /><br />Pozdrawiam, Piotr<br />bankaikoala@o2.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-566922606793263732.post-17409854491889931252011-12-11T18:56:08.973+01:002011-12-11T18:56:08.973+01:00Jeść :owoce, warzywa , niektóre przyprawy, produkt...Jeść :owoce, warzywa , niektóre przyprawy, produkty białkowe, mleko, pełnoziarniste pieczywo, ryże, makarony, kasze, pestkach słonecznika i dyni. Dodatkowo potrzebny jest ruch polecam: aerobik <br /><br />Unikamy: Przede wszystkim tłuszczy tłuszczy i jeszcze raz fast foodów, słodycze i tego typu bezsensowne kalorie.byklkhttps://www.blogger.com/profile/15571949406883204337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-566922606793263732.post-5000886858452717062011-12-11T18:04:15.194+01:002011-12-11T18:04:15.194+01:00WITAM MÓJ METABOLIZM PRZYSPIESZYŁAM PIJĄC 2-3 LITR...WITAM MÓJ METABOLIZM PRZYSPIESZYŁAM PIJĄC 2-3 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ ALE MAŁYMI ŁYCZKAMI A NIE SZKLANKAMI.JADŁAM CHUDY TWARÓG DO 3% TŁUSZCZU,MIĘSO Z DROBIU GOTOWANE, GRILOWANE,PIECZONE W FOLI,JAJKA,RYBY,OWOCE,WARZYWA,OTRĘBY OWSIANE DO 3 ŁYŻEK DZIENNIE ALE TO NIE WSZYSTKO-NAJWAZNIEJSZE TO RUCH,NIE LUBIĘ ĆWICZYĆ WIĘC PÓŁ GODZINNY SZYBKI MARSZ WIECZOREM PO KOLACJI.OPLACAŁO SIĘ SCHUDŁAM 20KG. UNIKAC NALEŻY TŁUSTYCH POTRAW,SŁODYCZY I WYLEGIWANIE SIĘ NA KANAPIE ewa75-71@o2.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-566922606793263732.post-71044279567032184602011-12-11T12:39:47.151+01:002011-12-11T12:39:47.151+01:00UNIKAMY: Chipsów, frytek, pustych kalorii. Tłustyc...UNIKAMY: Chipsów, frytek, pustych kalorii. Tłustych potraw. Czerwonego mięsa, Majonezu. Owoce: granatów, karamboli, opuncja, orzechów kokosowych, rabarbar. Dziki ryż, gryka, kasza, makaron z karczocha, mąka couscous, mąka glutenowa, mąka jęczmienna, mąka pszenna, mąk żytnia, pszennej mąki durum. Lody, sera amerykańskiego, ser blue, ser string.<br /><br />WYBIERAMY: Sałatę i inne zielone warzywa. Dużo białka: twarogi, mięso z indyka, drób. Z drobiu staramy się skórkę wyrzucać, gdyż zawiera dużo tłuszczu. Owoce: ananas, banan, czarne winogrona, jeżyna, papaja, śliwki ciemne, śliwki czerwone, śliwki zielone, winogrona, żurawina. Mąka z owsa, mąka ryżowa.<br /><br />fentft@wp.plAnonymousnoreply@blogger.com