piątek, 25 maja 2012

PROPOZYCJA :)


Witajcie Kochani :)

Wybaczcie mi proszę moją rzadką obecność na blogu, spowodowaną moim aktualnym, pochłanialnym zajęciem.

Obecnie od kilku zaledwie miesięcy zaczęłam swoją skromną działalność na allegro. Jestem sprzedawcą rozmaitości głównie dla kobiet i to mnie pochłania całkowicie.
Wcześniej prowadziłam sklep internetowy oraz koordynowałam sprzedaz na allegro w zaprzyjaźnionej firmie, mniej kobiecych przedmiotów tj: lampy, elektronikę, zabawki, meble, działki itp. i w wolnych chwilach sprzedawałam swoje prywatne, zbędne rupiecie. Jest to naprawdę genialna forma pozbycia się zbędnych rzeczy do której Was gorąco namawiam - a jaką ma się radochę jak uda się cokolwiek sprzedać ?!?!?! Rewelka !

Z początkiem roku postanowiłam, ze zakładam swoją firmę i będę działać w sprzedazy internetowej.
Działam na razie głównie na allegro, nie rozpędzam się :) - sprzedaję odziez outletową nową oraz uzywaną, sprowadzaną z UK.

Co sprzedaję mozecie zobaczyc TUTAJ

Oprócz tego zajmuję się takze obrabianiem zdjęc na zlecenie oraz oferuję mozliwosc robienia zdjęć w studio.

I tutaj mam dla Was propozycję - gdybyście były zainteresowane obróbką zdjęć na potrzeby serwisów aukcyjnych czy tez ogłoszeń - oferuję dla moich czytelniczek obróbkę zdjęć w rabatowej cenie 2 zł /szt oraz 5 zł/szt. Co dokładnie jest w tych cenach?? Zapraszam do zakładki OGŁOSZENIA dla Dietkujących
Przy wiekszej ilości zdjęć do obróbki dodatkowy rabat - 25% !!

A właśnie to nie wszystko !:)
Od dziś działa w/w zakładka gdzie mozecie zostawiac swoje ogloszenia kupie / sprzedam
Akcja dotyczy ubrań oraz akcesoriów damskich, męskich.

Mam nadzieję, ze pomysł Wam się spodoba i zarzucicie mnie swoimi zleceniami oraz ogłoszeniami.

Pozdrawiam serdecznie
MaGdA

wtorek, 15 maja 2012

Wrażliwe jelita ? Coś dla Ciebie - DIETA BOGATORESZTKOWA !


W ostatnią sobotę miałam przyjemność oglądać program na temat diety bogatoresztkowej.
Przyznam szczerze, ze efekty jej stosowania były zdumiewające ! Nie tylko doskonale wpływa na jelita, ale równiez w sposób mniej agresywny wpływa na utratę wagi.
Postanowiłam przyjzeć się blizej tej dietce ;)

O co kaman z tym błonnikiem ??

Wraz z rozwojem technologii zwiększył się popyt na produkty wysokoprzetworzone, a tym samym zmniejszyło się spożycie włókna pokarmowego. W diecie przeciętnego Europejczyka znajdziemy ok. 15-20 g/dzień błonnika pokarmowego, co związane jest z nadmiernym spożyciem łatwo przyswajalnych węglowodanów, podczas gdy optymalna jego ilość dla zdrowej osoby to ok. 30-40 g, czyli prawie dwa razy więcej.
Dzięki takiej ilości włókna pokarmowego dieta jest sposobem profilaktyki zmniejszającym zachorowalność na wiele chorób cywilizacyjnych, jak również jest skutecznym sposobem na zachowanie smukłej sylwetki.
Dieta bogatoresztkowa (wysokobłonnikowa), to dieta zawierająca zwiększoną ilość nie trawionych w przewodzie pokarmowym człowieka polisacharydów roślinnych (błonnika, hemicelulozy, ligniny, pektyn, gum), która wynosi 50-70 g/dzień.

Błonnik pokarmowy występuje w naturze pod wieloma postaciami, jednak ze względu na zasadniczy charakter jego funkcji w przewodzie pokarmowym wynikających z jego zdolności do rozpuszczania się w wodzie podzielono błonnik na rozpuszczalny (pektynowy) i nierozpuszczalny (celulozowy).
Błonnik celulozowy stanowi niejako balast w diecie, który jest niezbędny do właściwej pracy przewodu pokarmowego. Nierozpuszczalne frakcje wiążą wodę nawadniając przesuwającą się treść pokarmową, podrażniając mechanicznie jelito przyśpieszają jego pasaż, wchłaniają kancerogeny powstające w jelicie grubym z rozkładu kwasów żółciowych i przyspieszają ich wydalanie.
Błonnik pektynowy tworzy natomiast rodzaj galaretowatego żelu wyściełającego ściany przewodu pokarmowego, zapobiega drażnieniu ścianek przez trawiony pokarm, a także jego przyklejaniu się (co zapobiega niestrawności i gniciu). Ten rodzaj trudno przepuszczalnej błony spowalnia wchłanianie glukozy z pożywienia (co daje dłużej trwające uczucie sytości po posiłku i zmniejsza wydzielanie insuliny). Jednocześnie dieta bogata w błonnik pektynowy, pomaga w kontrolowaniu cholesterolu we krwi poprzez właściwości wyłapywania tzw. złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów. Błonnik pektynowy pomaga też skutecznie wypłukiwać zanieczyszczenia z organizmu, co oprócz jego odtrucia, przynosi korzyści w poprawie wyglądu i kondycji skóry i cery (mniejsza skłonność do cellulitu).
Do prawidłowej pracy układu pokarmowego niezmiernie istotne są proporcje tych dwóch rodzajów błonnika. Fizjologicznie idealne proporcje przywracające normalną pracę jelit to 60% błonnika pektynowego i 40% błonnika celulozowego. Dodatkowo odpowiednia ilość błonnika w diecie promuje rozwój korzystnej flory bakteryjnej. Przy małej jego ilości następuje nadmierny rozwój szkodliwych bakterii, co na przestrzeni lat ma bardzo niekorzystne konsekwencje dla funkcjonowania jelit i całego organizmu. Badania dowodzą, że dostateczna ilość błonnika w diecie wpływa też korzystnie na zdrowie systemu hormonalnego kobiet. Przy jego braku i zaburzonej równowadze flory bakteryjnej może dochodzić do wtórnego syntetyzowania estrogenu, a zbyt wysoki poziom estrogenu sprzyja powstawaniu mięśniaków, rakowi piersi i macicy.

Zadaniem diety bogatoresztkowej jest uregulowanie czynności wydalania bez stosowania środków farmakologicznych. Dieta ta stanowi modyfikację żywienia podstawowego polegającą na zwiększeniu w całodziennym pożywieniu ilości polisacharydów roślinnych i płynów. Dietę bogato resztkową stosuje się w profilaktyce zespołu jelita drażliwego, powstawania uchyłków i raka jelita grubego, zapobieganiu rozwojowi miażdżycy, kamicy żółciowej, cukrzycy i otyłości powodowanej przez przejadanie się pokarmami wysokokalorycznymi, pozbawionymi składników resztkowych. Stosuje się ją również w leczeniu zaparć nawykowych oraz w zaburzeniach czynnościowych jelit.
W diecie bogato resztkowej zasadniczo dozwolone są wszystkie produkty, jednak ogranicza się pożywienie wysoce oczyszczone i skoncentrowane. Natomiast kładzie się duży nacisk na konieczność stosowania produktów bogatych w błonnik, a więc warzyw, owoców, w znacznej części spożywanych na surowo i produktów zbożowych z pełnego ziarna lub słabo oczyszczonych (pieczywo razowe, grube kasze).

Do produktów i potraw zalecanych w diecie bogatoresztkowej należą:
* mąka pszenna i żytnia niskiego przemiału,
* pieczywo czerstwe (razowe, żytnie, mieszane, z otrębami) i chrupkie,
* kasze (gryczana, jaglana, jęczmienna),
* brązowy ryż,
* makaron pełnoziarnisty,
* płatki zbożowe (pszenne, owsiane, żytnie, jęczmienne),
* otręby pszenne i owsiane,
oraz
* warzywa, owoce w tym surówki, soki, warzywa gotowane lub duszone bez tłuszczu,
* rośliny strączkowe.

Produkty zbożowe zawierają głównie błonnik nierozpuszczalny w postaci celulozy i hemicelulozy. Jednakże w produktach z owsa i jęczmienia oraz częściowo w życie znajdziemy też frakcje błonnika rozpuszczalnego. Wszystkie warzywa obfitują w błonnik pokarmowy, jednak największą jego ilość znajdziemy w tych surowych, spożywanych ze skórką. Szczególnie bogate w błonnik są: nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, groszek zielony, soczewica, fasolka szparagowa, soja), kapusty (biała, czerwona, włoska, brukselka), korzeniowe (buraki, marchew, brukiew) oraz kalafior, rzepa i kalarepa. Podobnie najwięcej błonnika zawierają surowe owoce, spożywane ze skórką i drobnymi pestkami, przy czym szczególnie bogate w błonnik są: drobnopestkowe (jeżyny, maliny, porzeczki, truskawki, agrest), śliwki, żurawiny, jabłka, gruszki, cytryny, morele, owoce suszone (śliwki, figi, morele) oraz orzechy. W diecie zalecane są także: mleko, jogurt i kefir o niskiej zawartości tłuszczu, twaróg i białe sery z chudego mleka, białka jaj, chude mięsa (gotowane, duszone lub smażone bez tłuszczu), chuda szynka i polędwica, chudy drób (gotowany, duszony lub smażony bez tłuszczu), chude ryby (karmazyn, dorsz, sandacz, szczupak, leszcz, lin), olej (słonecznikowy, sojowy, arachidowy), dżemy niskosłodzone, przyprawy łagodne, słaba herbata, kawa zbożowa i napary ziołowe. Polecane są zupy na wywarach z jarzyn, zagęszczone mąką i mlekiem, zupy owocowe, jarzynowe, mleczne, z kaszami lub ziemniakami, sosy na wywarach z jarzyn, na odtłuszczonych wywarach z mięsa i drobiu, zagęszczone mąką. Oprócz tego należy dużo pić wody, płynów, soków, chudego mleka.

W ograniczonych ilościach zaleca się spożywanie: świeżego masła, śmietany o niskiej zawartości tłuszczu, oliwy z oliwek, cukru i słodyczy oraz ostrych przypraw.
W diecie bogatoresztkowej zabronione są natomiast takie produkty i potrawy, jak: mąka (kukurydziana, ziemniaczana i pszenna) wysokiego przemiału, pieczywo z białej maki i cukiernicze, biały ryż, kasza manna i kukurydziana, tłuste mleko, napoje mleczne i sery tłuste, masło solone lub świeże w większych ilościach, tłusta śmietana, tłuszcze zwierzęce, masło kokosowe, tłuste mięsa i wędliny, wyroby wędliniarskie, pasztety, dziczyzna, podroby, gęsi, kaczki, dzikie ptactwo, tłuste ryby, ziemniaki odsmażane, frytki, placki ziemniaczane, kakao, czekolada, kawa, mocna herbata, napoje alkoholowe, zupy na tłustych wywarach z kości lub mięsa, wszystkie smażone duszone lub pieczone na tłuszczu potrawy z mięsa, drobiu i ryb, bigos, golonka, paszteciki, naleśniki, pyzy, ciasta francuskie, makarony i kluski z białej mąki, słodycze zawierające alkohol, tłuszcze, dżemy i konfitury wysokosłodzone, czekolada i wyroby czekoladowe oraz torty, ciasta, kremy, lody i bita śmietana.
Przeciwwskazaniem do spożywania diety bogatoresztkowej są stany zapalne żołądka, trzustki, dróg żółciowych i jelit, nieżyty przewodu pokarmowego, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany pooperacyjne, choroby zakaźne oraz stany niedoboru białka i składników mineralnych. U dzieci i młodzieży szczególną uwagę przywiązuje się do prawidłowego wykorzystania składników odżywczych z diety, które są im niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju, dlatego w tych grupach do stosowania dużych ilości błonnika pokarmowego powinno podchodzić się z ostrożnością. Podobnie u osób starszych, które mają problemy z żuciem i perystaltyką przewodu pokarmowego oraz tolerancją niektórych produktów również należy zachować ostrożność w zwiększaniu ilości błonnika.
Zwiększenie ilości błonnika w diecie powinno odbywać się stopniowo, tak aby przewód pokarmowy mógł się zaadaptować oraz by uniknąć objawów ubocznych (kolki, wzdęcia, biegunki).

Przykładowe propozycje:

Śniadanie:
zupa mleczna z dodatkiem produktu mącznego (wskazane z gruboziarnistą kaszą), mleko, kawa, herbata. Pieczywo w przeważającej części razowe, masło, majonez. Produktem białkowym dodawanym do pieczywa mogą być: sery twarogowe, ser żółty, wędlina, pasztety, mięsa na zimno, jaja gotowane lub smażone, pasty z jaj, kiełbasy lub ryby wędzonej itp. Do pieczywa można dodatkowo podać dżem, najlepiej porzeczkowy, malinowy, agrestowy. Do tego posiłku należy też podać surowe warzywa i owoce sezonowe.

Obiad:
zupy różne: jarzynowe z dużą ilością warzyw, krupniki z grubych kasz z warzywami, kapuśniaki, barszcz ukraiński, fasolowe lub grochowe, najlepiej rozgotowane i nie przecierane lub zupy owocowe. Dania mięsne, półmięsne, rybne, z sera, jaj (dostarczające białka zwierzęcego). Jako dodatek ziemniaki, kasze gruboziarniste, rzadziej makaron czy kluski. Warzywa w znacznej części podawane w formie surówek.

Desery:
owoce surowe, kompoty, kompoty z owoców suszonych, kisiele, galaretki, budynie, musy itp.

Kolacja:
możliwie często potrawa gotowana: zsiadłe mleko lub kefir z kaszą gryczaną lub ziemniakami, naleśniki z serem, leniwe pierogi, pierogi z mięsem, serem lub kapustą, zapiekanki, kurczak lub ryba w galarecie, „risotto” z kaszy jęczmiennej, mięsa i warzyw, kasza jaglana z owocami itp. Jeśli potrawa gotowana zawiera białko zwierzęce, do pieczywa może być dodatek dżemu, jeśli nie zawiera (np. kasza jaglana z owocami) konieczny jest dodatek do pieczywa sera lub wędliny, jaja czy ryby. Do posiłku niezbędny jest także dodatek warzyw lub owoców sezonowych.

Przykładowe dania:

Owsianka miodowo-jabłkowa

Składniki: 3 łyżki płatków owsianych (żytnie, jęczmienne), 200 ml mleka (0,5%), 1 łyżka miodu naturalnego, 1 łyżka soku z cytryny, 1 jabłko, 2 orzechy włoskie (laskowe, migdały, pestki dyni, słonecznik), cynamon.
Przygotowanie: Płatki zalewamy wodą i moczymy ok. 15 minut, aby zmiękły. Jabłko kroimy na plastry lub ścieramy na tarce z dużymi oczkami, mieszamy z sokiem z cytryny. Siekamy orzechy. Mieszamy płatki z miodem, cynamonem, jabłkiem, orzechami, zalewamy mlekiem o temperaturze pokojowej. Możemy udekorować plastrami jabłka.

Brukselka z cieciorką

Składniki: 1/2 kg brukselki, 1/2 szklanki cieciorki, 3 łyżki śmietany, 1 łyżeczka oregano, 1 łyżeczka bazylii, 1 łyżeczka pieprzu, 1 łyżeczka słodkiej papryki, szczypta cynamonu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 szklanki oleju do smażenia.
Przygotowanie: Cieciorkę namoczyć na noc w wodzie. Następnego dnia odsączyć, wypłukać, zalać ponownie wodą i ugotować do miękkości (40-50 min.). Umyć i osuszyć brukselkę, oczyścić ją z wierzchnich listków. Każdą brukselkę przekroić wzdłuż na pół i ugotować na parze 5-7 min. (może być niedogotowana). W rondlu rozgrzać olej. Smażyć brukselkę partiami i odsączać na papierowym ręczniku. W dużym garnku rozgrzać oliwę z oliwek, wsyapć pieprz, paprykę i cynamon, zamieszać. Dodać 1/2 szklanki wody, śmietanę, oregano i 1 łyżeczkę soli. Doprowadzić sos do wrzenia, wrzucić do niego brukselkę i cieciorkę i wymieszać.

Minestrone z bobem

Składniki: 1 szklanka obranych i pokrojonych pomidorów, 1/2 kg bobu, po 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii i pietruszki, 1 średnia marchewka, 1 gałązka selera naciowego, 2 średnie ziemniaki, 3/4 szklanki zielonego groszku, 2 małe cukinie, 1/2 szklanki świeżo startego parmezanu, 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, szczypta cynamonu, świeżo zmielony pieprz.
Przygotowanie: Bób umyć i wrzuć na gotującą się wodę na 3 min. Odcedzić i włożyć do dużej miski z lodowatą wodą. Gdy przestygnie, każde ziarno wycisnąć z jasnej łuski. Ziemniaki i marchew obrać i zetrzeć, seler naciowy drobniutko posiekać. Cukinie pokroić w kostkę. W dużym garnku rozgrzać oliwę, wrzucić do niej słodką paprykę, zamieszać i dodać seler. Prażyć go na oliwie przez 2 min., a potem zalać posiekanymi pomidorami i 1,5 litra wody. Dodać szczyptę cynamonu oraz posiekaną bazylię i pietruszkę. Zagotować. Dorzucić ziemniaki i marchewkę. Gotować pod przykryciem na wolnym ogniu 20 minut. Dodać cukinię, groszek, bób, po półtorej łyżeczki soli i pieprzu. Gotować 10 min. Wyłączyć ogień i po 5 min. dodać do zupy parmezan.

Risotto z krewetkami i zielonym groszkiem

Składniki: oliwa z oliwek, masło, 2 małe cebule, pokrojone w kostkę, 4 ząbki czosnku, zmiażdżone, 500 g ryżu, 800 ml rybnego, bądź warzywnego wywaru, 500 g ugotowanych i obranych krewetek, 200 g zielonego groszku.
Przygotowanie: W wysokiej patelni o grubym dnie rozgrzewać tłuszcze, dorzucić cebulkę i smażyć ją na delikatnym ogniu, aż stanie sie szklista, wtedy dodać czosnek. Dodać ryż, gotować, aż zmieni kolor na przezroczysty. Dolewać wywar partiami (ok. 350-400 ml) aby zakryć ryż i gotować ryż do miękkości. Dodać krewetki i groszek, przyprawić. Gotować kilka minut, na koniec dodać łyżkę masła.

Arabska Zupa Fasolowa

Składniki: 1 puszka pomidorów, 1 puszka mieszanki fasoli, 2 papryki, 1 cukinia, 1 szklanka zielonej soczewicy, mrożone liście szpinaku, 3 łyżki oleju roślinnego, 1 łyżeczka kurkumy, 1 łyżeczka cynamonu w proszku, 1/2 łyżeczki ostrej suszonej sproszkowanej papryki, 1 łyżeczka ziaren kminku, 2 łyżki przyprawy kebab gyros, 1 łyżka przyprawy tandoori masala, bulion drobiowy (kostka), sok z 1/4 cytryny, 2 ząbki czosnku, 1 średnia cebula, zasmażka błyskawiczna, opcjonalnie tarty żółty ser.
Przygotowanie: W garnku rozgrzać olej i smażyć poszatkowaną cebulę z kurkumą, cynamonem, kminkiem i suszoną papryką aż cebula będzie miękka. Do garnka dodać: odcedzoną fasolę, pomidory, pokrojoną paprykę i cukinię oraz szpinak. Dodać 3 szklanki wywaru. Wszystko wymieszać, dodać sok z cytryny i przyprawy. Gotować, aż papryka będzie miękka, ciągle mieszając. Gotową zupę można podawać z serem żółtym na wierzchu i odrobiną jogurtu naturalnego. Można zagęścić zasmażką w razie potrzeby.

Kasza z warzywami i pieczarkami

Składniki: 200 g kaszy jęczmiennej, 40 dag pieczarek, 1 średnia cebula, 3 niewielkie marchewki, puszka białej fasoli (drobnej), 3 łyżki oliwy, 1 łyżka margaryny, pieprz, sól.
Przygotowanie: Pieczarki kroimy w paski i dusimy na margarynie, w międzyczasie gotujemy kaszę w lekko osolonej wodzie. Na rozgrzaną oliwę wrzucamy marchew pokrojoną w kostkę, po chwili dorzucamy drobno pokrojoną cebulę. Wszystko solimy i dusimy. Pod koniec dodajemy fasolę, przyprawiamy pieprzem i dusimy około 5 min. Pieczarki mieszamy z kaszą i warzywami i podgrzewamy przez chwilę.

Jagodowe Babeczki

Składniki: 4 jaja, 1 szklanka brązowego cukru, 2 szklanki mąki grahamowej (mąka orkiszowa, pszenna), ¾ szklanki oliwy z oliwek (olej słonecznikowy, rzepakowy), 1 laska wanilii (cukier waniliowy), 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżka siemienia lnianego, 2,5 szklanki jagód (ewentualnie jeżyn, malin), 100 g migdałów, 100 g suszonej żurawiny, oliwa i otręby pszenne do formy
Przygotowanie: Owoce oprószyć mąką, wymieszać. Foremki do babeczek nasmarować oliwą i posypać lekko otrębami. Laskę wanilii przeciąć wzdłuż na pół, wyskrobać środek. Migdały posiekać, żurawinę można zalać wrzątkiem, aby zmiękła. Całe jaja zmiksować z cukrem, wanilią i olejem. Dodać mąkę, proszek do pieczenia, sodę i utrzeć na gładką masę. Dodać żurawinę, siemię i migdały, wymieszać, ciasto będzie miało gęstą konsystencję. Dodać jagody, wymieszać łyżką. Wyłożyć ciasto do foremek do ¾ wysokości. Piec ok. 35-40 min. w 180 oC.

Jeśli jesteście zainteresowani większą ilością przepisów to proszę dajcie znać ! Wyszukam dla Was te najlepsze ;)

środa, 9 maja 2012

Zostałam OTAGOWANA - Wiem Co Jem - czyli Coś O Mnie

Witajcie Kochani !

W dniu dzisiejszym wpis nieco inny, niz wszystkie poprzednie :)
TAG, czyli "Wiem co jem"
Dziękuję za otagowanie przez Beatę.



Autorka akcji to Nika z www.liliowyzakatek.blogspot.com



Zasady:

1. Napisz, kto Cię otagował i przedstaw zasady
2. Zamieść banner i odpowiedz na pytania
3. Otaguj kolejne 5 osób :)


Pytania:

1. Czy uważasz, że odżywiasz się zdrowo?
2. Czy zwracasz uwagę na skład produktów spożywczych? Jeśli tak, to jakich składników unikasz?
3. Jesz dużo owoców i warzyw?
4. Czy kiedykolwiek się odchudzałaś? Na jakiej diecie? Zamierzasz się odchudzać w przyszłości?
5. Czy czujesz się dobrze w swoim ciele?
6. Jaka jest twoja ulubiona potrawa?
7. Czy lubisz gotować?
8. Co chciałabyś wyeliminować z diety, a co do niej wprowadzić i dlaczego?
9. Czego nie możesz przełknąć a co mogłabyś jeść cały czas?
10.Ile posiłków jesz dziennie?
11.Wypijasz odpowiednią ilość wody? ( min. 8 szklanek dziennie) ?
Na dokładkę możecie polecić jakiś zdrowy prosty przepis, przekąskę czy coś w tym stylu :)

Moje odpowiedzi:

1. Czy uważasz, że odżywiasz się zdrowo?

Staram się odżywiać zdrowo; w mojej diecie znajduje się mnóstwo warzyw i owoców, nabiału, wszelkiego rodzaju ziarna oraz orzechy, soki, woda itp.
Oczywiście zdarzają się chwile słabości (chodzi oczywiście o słodycze), ale zawsze sobie powtarzam " Wszystko z umiarem, a będzie dobrze"

2. Czy zwracasz uwagę na skład produktów spożywczych? Jeśli tak, to jakich składników unikasz?

Oczywiście, ze tak! Kupuję znane sobie produkty, a jeśli zainteresuje mnie nowy produkt, jego etykieta zostanie przeczytana od A do Zet.
Unikam przede wszystkim cukru białego, soli oraz wszelkiego rodzaju chemii, polepszaczy i wszystkich dodatków typu E

3. Jesz dużo owoców i warzyw?

Staram się jeść więcej warzyw; z owocami nieco gorzej :( Oczywiście jadam głównie owoce i warzywa dominujące w danym sezonie. Ubolewam jednak nad tym, ze jadam mało warzyw zielonych

4. Czy kiedykolwiek się odchudzałaś? Na jakiej diecie? Zamierzasz się odchudzać w przyszłości?

Odchudzałam się od dawna. Hmm w zasadzie cała moja historia zawarta jest na moim blogu w zakładce W poszukiwaniu Diety Idealnej - jeśli masz chęć to po prostu tam zajrzyj.
Obecnie poszukuję takiej diety, która pozwoli mi w pełni delektować się smakami, bez głodzenia się

5. Czy czujesz się dobrze w swoim ciele?

Z tym zawsze było u mnie nie za dobrze :( Zawsze znajdę coś, co mi się w sobie nie podoba.
Taka ot moja natura

6. Jaka jest twoja ulubiona potrawa?

Naleśniki w kazdej postaci, zupa cebulowa z serem i grzankami, pieczone ziemniaczki, polędwiczki wieprzowe z jabłkami itp (czyli wszystko to co niestety nie jest dietetyczne)

7. Czy lubisz gotować?

Bardzo; często eksperymentuję w kuchni, uwielbiam kombinacje róznych, zaskakujących smaków. Zwłaszcza dla mojego K. kocham gotować !

8. Co chciałabyś wyeliminować z diety, a co do niej wprowadzić i dlaczego?

Cóz ... wyeliminowałabym wszelkiego rodzaju słodkości, którym jest mi tak cięzko się oprzeć.
Cukier staram się zastępować miodem. Ograniczam sól ze względu na nadciśnienie tętnicze.
Wprowadziłabym więcej warzyw zielonych oraz ryby, za którymi niestety nie przepadam.
Trza się zmusić !

9. Czego nie możesz przełknąć a co mogłabyś jeść cały czas?

Nie mogę przełknąć: świezego czosnku, czarniny, potraw makaronowych, surowego jajka, past rybnych, tatara.
Uwielbiam jeść zwłaszcza orzechy, ziarna słonecznika, dyni, słone paluszki itp

10. Ile posiłków jesz dziennie?

Róznie - jak dzień pozwoli - średnio 4-5 posiłków dziennie

11. Wypijasz odpowiednią ilość wody? ( min. 8 szklanek dziennie)?

Ostatnio mam z tym problem - zapominam o piciu wody - i niestety z moją wagą dzieją się dziwne rzeczy ....

Do tej zabawy mam nadzieję, ze się przyłączą:


Pierwszy raz jestem otagowana i przyznam szczerze, ze nawet podobało mi sie odpowiadanie na pytania - w sumie mozna sie wiele dowiedzieć o samym sobie.
Mam nadzieję, ze równiez Wy zrobicie sobie taki mały rachunek sumienia :)
Zapraszam !
Pozdrawiam serdecznie